材料（1人分）

パスタ麺　100g

たらこ　25g

生クリーム　60cc

めんつゆ（3倍濃縮）　大さじ1/2

刻みねぎ　適量

刻みのり　適量

作り方

①    パスタは袋の表示時間通りに茹でましょう。

②    たらこはスプーンで中身を取り出しておきます。

③    ボウルに②と生クリーム、めんつゆを入れて軽く混ぜ合わせます。

④    パスタが茹であがったらお湯を軽く切り、③に加えてあえます。

⑤    お皿に盛り、刻みねぎと刻みのりを散らしたら完成です。

《健康ポイント》

たらこはビタミンB群が豊富な食品です。その中でもビタミンB12が豊富で、貧血を予防する効果や肩こりや腰痛をやわらげる効果などが期待できます。